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[家长交流] 想要“三高”不缠身 就常吃这五种蔬菜

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发表于 6-3-2018 07:56 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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三高对于身体健康隐患很大,而且随着生活水平的提高,三高正在趋于年轻化,很多体形较胖的人都逃不过三高。
这就要求我们在饮食上多加注意,有哪些蔬菜预防三高呢,一起来学习下吧。
1.芹菜
药芹气浓,清利头目,降压降脂较水芹为良,患高血压、高血脂者宜经常食用。凡有淋浊、尿路感染、前列腺炎者宜食,旱芹菜含酸性的降压成分。对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

2.丝瓜
中医认为丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰等功效,经常食用,还能润肌美容,尤其适宜中老年女性。

3.黄瓜
黄瓜含葡萄糖、半乳糖、精氨酸、核黄素和维生素C等。黄瓜头苦尾部为葫芦素A、B、C、D。葫芦素C有抗肿瘤作用,且黄瓜藤有良好的降压和降胆固醇的作用。

4.苦瓜
苦瓜含苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,对糖尿病患者大有益处。

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发表于 6-3-2018 07:56 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
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