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[家长交流] 震惊世界:美科学家实验证明,痴呆症元凶竟是睡眠失当

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发表于 6-12-2018 01:51 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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大脑缺乏清理垃圾的淋巴系统
大脑是人体的重要器官,
也是最大的耗能器官。
大脑重量占体重的2-3%,
却要消耗人体能量的25%。
大脑通过血液循环系统获得营养和氧气,
同时也会产生数量巨大的代谢垃圾。
大脑与其他器官不同的是,
缺乏负责清除垃圾的淋巴循环系统,
需要另外一个系统负责清理垃圾。

脑脊液是大脑垃圾的清洁工
大脑所产生的海量垃圾,
是通过大脑内的另外一个系统
-脑脊液循环系统负责清理的。

从蛛网膜下腔到侧脑室、第三脑室、第四脑室、再到脊髓,
脑脊液循环系统在人体整个神经系统中无处不在。

临床上,
常常通过“腰穿”的方法抽取脑脊液,
用于神经系统疾病的诊断。
脑脊液最后流入肝脏进行解毒代谢,
完成大脑内垃圾的清理工作。

睡眠是大脑垃圾的清理时间
在清醒状态下,
大脑细胞处于繁忙的工作状态,
脑血流量非常充足,
整个脑组织处于膨胀状态,
脑脊液这个“清洁工”无法进入到现场清理垃圾。
就像我们城市勤劳的环卫工人一样,
只能在夜深人静的时候清洁城市街道上的垃圾。

大脑进入睡眠状态时,
血压会下降,心率会减慢,
脑血流量会减少。
这时大脑的体积会缩小3-6%左右,
为脑脊液这些“清洁工”进入脑组织清理垃圾创造了空间。

深睡眠是清理垃圾的最佳时间
纽约罗彻斯特大学的麦肯.内德戈德发现,
在深度睡眠期间,
脑脊液清理垃圾启动了高速运转模式。
随着深度睡眠的脉动节律,
大脑排出的垃圾多出10到20倍。

内德戈德的第二个发现更让人惊讶。
在深度睡眠期间,
大脑的神经胶质细胞的体积奇迹般的缩小了60%,
为脑脊液创造了更大的空间来清除垃圾。

ß-淀粉样蛋白是大脑垃圾的主要成分
研究结果发现,
大脑垃圾中主要是一种叫ß-淀粉样蛋白成分。
科学研究已经充分证明:
大脑内沉积的ß-淀粉样蛋白斑块,
是造成阿尔茨海默病的主要原因。

当这些ß-淀粉样蛋白在不同部位脑组织内沉积下来后,
就会影响该区域的神经细胞功能,
从而引发不同的神经系统症状,
包括记忆障碍、认知障碍、
语言功能特障碍、空间视觉功能障碍、
情感障碍等。

令人值得注意的是:
如果没有充足的深度睡眠,
ß-淀粉样蛋白会在大脑中聚集,
影响产生深度睡眠的脑区。
由此导致的深度睡眠丧失,
会进一步阻止夜间大脑中ß-淀粉样蛋白的清除,
从而导致ß-淀粉样蛋白的积累,
形成无休止的恶性循环。

ß-淀粉样蛋白沉积从20年前开始
丹尼尔.亚曼,医学博士,美国著名的神经科学、精神病学、脑影像专家,世界著名的亚曼诊所领导人。长年从事大脑病理与脑影像相关的研究。

亚曼博士从大量临床病例中发现,
几乎所有阿尔茨海默病患者的大脑组织,
早在20年前就发现有ß-淀粉样蛋白的沉积,
从而在脑SPECT扫描中发现病理改变,
而这种病理变化可以通过改善睡眠、
合理饮食及适量运动方式进行调整。

深睡眠是硬道理
这些数据带来了一个预后难题:
在你一生中,
睡眠太少会增加患阿尔茨海默病的风险。
不幸的是,
对于深睡眠不足的人来说,
这种关联已经被许多流行病学的研究证实。
如果你有失眠、睡眠呼吸暂停
或深度睡眠障碍并且没有接受治疗,
你患阿尔茨海默病的风险会更高。

无论您有多忙,请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里!可能您的朋友就需要!谢谢!

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发表于 6-13-2018 03:17 AM 来自美国米群网手机版 | 显示全部楼层
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