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[家长交流] 养心、养肝、养肾、养肺、养脾,养五脏方法齐全了

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发表于 9-14-2018 09:02 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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中国自古有“民以食为天”的理论,饮食结合一些养生的方法,何愁健康不来。


1、养肺

肺通常与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。

肺最强时间:7:00~9:00 ;肺最弱时间:21:00~23:00;养肺要点,润。白色食物可让肺强健起来。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。此外,白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。

可练习呼吸吐纳,柏树可清肺安神,每天上午8~10点或下午3~5点,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。可饮罗汉果茶,秋梨膏可使肺功能迅速强壮。



2、养肝

肝开窍于目,肝气充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。

肝最强时间:1:00~3:00;肝最弱时间:13:00~15:00;强肝要舒。肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。

按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。

中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成茶包,开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。


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发表于 9-14-2018 09:04 AM | 显示全部楼层
讲的不错
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发表于 9-14-2018 04:42 PM | 显示全部楼层
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